【気分爽快】ホットヨガ「LAVA」にハマってます。おすすめポイントなどを紹介！ダイエット（-5kg）もできて40代の主婦も満足！

• 汗をたくさんかくので新陳代謝が良くなる
• ダイエット効果がある
  （終わった後お腹が空いて食べ過ぎちゃうけど）
• バランス感覚がよくなる
  （体幹が鍛えられてる感じ）
• 冷え性の改善
• 体が柔らかくなる

（※個人の感想です）

まだやったことがない人おすすめですよ！

ヨガが楽しめるサービス

LAVAを紹介する前に、どんなお店があるのか簡単に紹介します。
今はオンラインでできるサービスもあるので、密が心配という人や家族で楽しむ人にとってはおすすめです。

オンラインヨガは体験日数が多いのでヨガが自分に合うのか試すのにも最適。

30日間100円の「SOELU」でたっぷり試すのがおすすめです！

みんなでやれば、さらにお得です！

LAVA（ホットヨガ）おすすめポイント

①てぶら体験「0円」

【てぶら体験】について詳しく書いています⇒こちら

＼手ぶら体験「０円」／

入会しなければ費用は一切かかりません

②デトックス効果、さらさらの汗がすごく出る

ホットヨガはびっくりするくらい汗がでます。
それもさらさらの汗で不快感がなく、逆に気持ち良いくらいです。
（岩盤浴で出る汗と一緒）

テニスも趣味で週に3、4日やるのですが、その汗はベタついて不快なんです。
でも、ホットヨガはかいて気持ちいい汗、たくさん流したくなります。

デトックス（detox）効果を感じています。

『デトックス（detox）』とは”]生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させることである。この呼び名はdetoxification（解毒、げどく）の短縮形である。体内から毒素や老廃物を取り除くことである。 薬物中毒では解毒剤が使われる。薬物依存症では薬物を身体から抜いていく治療を解毒（detoxification）と呼ぶ。生活上、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（重金属や合成化合物、有害な薬物）が蓄積されるとされ、これを排出させようと様々に言われているが、英国国民保健サービス（NHS）は2009年に、その必要はないと広報した。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』最終更新 2019年7月13日 (土) 06:46

③メニューがいろいろ

画像はイメージです（LAVAとは無関係です）

ホットヨガのプログラムはたくさんのメニューがあります。
普通のヨガだけではなくて、エアロビクスやディスコなど動きの激しいものがあったり、ボディデザインヨガのようなインナーマッスルを鍛える筋トレ系もあってびっくり。

残念ながら体験では身体をたくさん動かすハード系のプログラムを体験できません。
基本的なヨガプログラムのみ体験することができます。
（入会したら、ハード系おすすめです！）

2019-07-25時点の通っているLAVAの体験プログラムです。

この中なら、

④シャワー設備があり汗を流せる

LAVAには当たり前かもしれませんが、シャワー設備があります。
（一部シャワーがない店舗もあるようです）

ホットヨガで汗を出した後は、シャワーでさっぱり。
夜に行ったときは、帰ったら寝るだけって時もあります。

通っている店舗のシャワールームです。
全部で10ブース。早いものがちです。

パウダールームです。
アメニティはティッシュ・めん棒・化粧水・メイク落とし、汗ふきシートなど充実しています。

ロッカーです。
受付で鍵を受け取って利用します。

出かける前に一汗ながしても、シャワーで流してそのまま出かけられます！

⑤ストレス解消できる

ストレスって、生活しているだけでどんどん溜まっていきます。

趣味のテニスでもストレス解消してますが、最近ちょっと本格的になってきて逆にストレスが貯まることも。

ホットヨガは汗と一緒に流れて、ストレス解消ができる感じ。

プログラムには、癒やしのメニューもあるのでまったりしたいときにはぴったりです。

⑥美肌効果、ダイエット、アンチエイジング、新陳代謝アップ

ヨガには様々な効果があるといわれています。

ホットヨガはその効果をさらに倍増しているんじゃないかな、と勝手に思っています。

とにかく汗を流しまくってます。

2019年の2月に入会したのですが、普段の生活は変えずに体重は5kg減り（2019年7月時点）ました。
新陳代謝がアップして、ダイエットができたのかな、と思います。

新陳代謝が上がると当然、肌もキレイになるので、アンチエイジング効果も感じられます。

身体が楽になって、気持ちも楽になった気がします。

LAVA『てぶら体験』の体験

• 体験当日
• 体験後の勧誘

私が2019年の2月に体験したプログラムは『ヨガフローベーシック』でした。

コレを選んだのは、ちょうどいいタイミング（日時）だったのと『ベーシック』の文字で、簡単なのかなと思ったからでした。

当時は、『500円で手ぶら体験』ができるものでした。
（現在は無料で体験できるようです）

体験のために持参したのは　替えの下着　だけです。

たっぷり汗をかくので事前に用意しておくよう連絡がありました。

＼手ぶら体験「０円」／

入会しなければ費用は一切かかりません

体験当日

予約した30分前に受付に到着して必要書類に記入して簡単なカウンセリングのあと、手ぶら体験セットを受け取ります。

その際、Tシャツかタンクトップがいいか聞かれ、
私はTシャツを選びました。

更衣室に案内されて、着替えてから水とフェイスタオルを持ってスタジオに移動。
体験者用のヨガマット、ラグは最初から敷いてあるので、そこでレッスンを受けます。

レッスンが終わると大量の汗で、とても気持ちのいい体験ができました。

終わってインストラクターに「どうでしたか？」と聞かれ少しお話。

体験後の勧誘

シャワーを浴びて、着替えをしてさっぱりしてから受付で説明を受けました。

私はホットヨガを元々ほぼやるつもりで体験を受けたので、不満なところがなかったので、入会をすぐに決定しました。

なので、口コミでみる『強引な勧誘』は感じませんでした。

LAVA　に入会

（LAVA各店舗で対応が違う可能性があります）

体験当日に入会を決定しました。

体験当日に入会を決めるといろいろメリットがあります。

他に施設使用料2,000円（税込）が『スターターセットの購入』で無料になりました。

スターターセット（はじめての人限定の6点セット）

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他にマット、ラグ、ケースの3点セットがあり、わたしは3点セットにしました。

ヨガマットは持っていたし、ラグはバスタオルでいいかな、と思いましたがスタッフの説明を聞くうちに購入していました。
施設利用料2,000円も無料になるしで、まあいいかな。

ちなみにLAVAのホームページにある入会時に必要なものは他に、公的証明書の原本、ご本人様名義の口座の金融機関・支店名・口座番号がわかるもの、金融機関届出印が必要となっています。

公的証明書の原本は普通運転免許証を持っていましたが、他のものは持っていませんでした。

翌日のレッスンに申し込んだので、その時に銀行カードをもっていきました。
（ちなみに、ジャパンネット銀行は対応していませんでした）

入会後3ヶ月はマンスリーメンバー・フリーがお得に

• ポイントの発行
• 1日2回までレッスンOK
• 全国どこの店舗も利用可能
• 水素水サーバーも利用可能

通常16,300円/月する料金プランのマンスリーメンバー・フリーが入会後の3ヶ月は3,100円/月（違うかも、うろ覚えです）で利用できます。

チケット種別	マンスリーメンバー・4 登録店舗限定・ 月4回までご利用可能	マンスリーメンバー・ライト 2店舗利用可能・ 通い放題	マンスリーメンバー・フリー 全店舗利用可能・ 通い放題
時間帯種別	フルタイム (すべての営業時間)	フルタイム (すべての営業時間)	デイタイム (平日17:00まで)	フルタイム (すべての営業時間)
月額料金	税込6,300円/月～ 税込10,300円/月	税込7,300円/月～ 税込15,300円/月	税込6,300円/月～ 税込13,300円/月	税込16,300円

通い放題、店舗もどこでも利用可能なマンスリーメンバー・フリーがお値打ちに利用できるチャンスです。

ポイントの発行

最初の3ヶ月は通うとポイントが発行されます。

ポイントはLAVAが取り扱う商品と交換が可能です。

1日2回までレッスンOK

このプランは、1日に2回までホットヨガをすることができます。

全国どこの店舗も利用可能

さらに、日本全国どこの店舗でもホットヨガができます。

自分が通う店舗にはないレッスンも受講することができます。

私が気になっていたのが、フローティングヨガ

「ひっくり返って若返り！？」と期待してLAVA栄店に受講しに行きました。
が、残念。私には合いませんでした。

ゆらゆらと揺れる感覚で、酔ってしまいました。

ちなみに、普段乗り物酔いすることはありません。

LAVA栄店は広くて、プログラムも豊富ですごかった。

水素水サーバーも利用可能

さらにさらに、1100円/月が無料で利用できました。

3店舗で利用しましたが、普段から利用しているLAVAの水素水がひんやり、トロンとしていて美味しいな、と思いました。

選んだ料金プログラムはマンスリーメンバー・ライト　フルタイム

3ヶ月間は通い倒して、いろいろなプログラムを経験しました。

最終的に選んだ料金プログラムは、

に決定しました。

プランとしては、1日1レッスンをいつでも2店舗で受講することが可能になるというものです。

この下のプランは月に4回しか通うことができません。

なるべくたくさん通いたいわたしは、このプランにしました。
（1回あたりの金額が安くなる）

LAVA　私のお気に入りレッスンプログラム

レッスンプログラムはまったりした癒やし系から、筋トレ風のハードなものまで20種類以上あります。

プログラム表を確認したら

わたしの好きなプロブラムは

Fun Shape Beauty Disco：音楽にのってエアロビみたいにかなり動きます。

ボディデザイン　ヨガ：インナーマッスルを鍛える筋トレでとってもハードです。

LAVA　オンライン予約について

LAVAのレッスンを受ける際はインターネットから予約します。

予約はレッスンを3つまですることができて、キャンセル待ちを1つすることが可能です。

開始1時間前まではキャンセルが可能で、ドタキャンをするとペナルティが課せられます。

ドタキャン2回で次の月は予約できるのが1つになってしまいます。

LAVA　うれしい点　サンプルがもらえますよ

レッスンを受ける際にサンプルをもらえることがあります。
（当然、販促のためですが）

・水素水サプリメント
（お値段お高め）
・ザ・ヨギーニフード
（お値段お高め）

LAVA　通ってよかった3つのこと

7月で5ヶ月以上LAVAに通ったことになります。
いろいろ効果も実感してきました。

体重が落ちました

タイトルにも書いていますが、体重が5kg落ちました。

趣味でテニスをやっていることは書きましたが、それだけではなかなかダイエットできなくて、炭水化物抜きダイエットなんかもしてきましたが、効果が全然ありませんでした。
それがホットヨガでようやくダイエットに成功しました。

LAVAのホームページにもありますが、

LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

というのは本当だと実感しました。

ちなみに、インストラクターさんはみんな痩せています。

新陳代謝が上がった

新陳代謝があがったのは、痩せたことからもわかりますが、普段の生活であった変化はホットヨガしかありません。

ホットヨガが新陳代謝をアップさせたのは間違いないです。

今まであまり汗をかかない体質だったのですが、すぐに汗をかくようになりました。
ちょっと厄介ですが、ダイエットできているのでよしとします。

ストレス解消

たくさんの気持ちのいい汗を流すのは、ストレスも流れ落ちる感じがします。

どうしても普段の生活でイライラすることがあるので、心が落ち着かせる場があることは大きなメリットです。
心を落ち着かせるためにも、LAVAのホットヨガおすすめです。

＼手ぶら体験「０円」／

入会しなければ費用は一切かかりません

知りたいことなど、気になっていることがあればお気軽に質問してください。
利用者視点からの回答をしたいと思います。
コメント欄、お問い合わせフォームからどうぞ。

情報も募集しています！

最後にもう一度ヨガサービスの一覧表です。

チェックしてみてください。

オンラインヨガは体験日数が多いのでヨガが自分に合うのか試すのにも最適。

30日間100円の「SOELU」でたっぷり試すのがおすすめです！

みんなでやれば、さらにお得です！